Aarhus Karateklub

I Aarhus Karateklub træner vi stilarten Goju Ryu Karate-Do. Dette er en traditionel japansk karatestilart, der stammer fra øen Okinawa i det sydlige japanske øhav. “Karate” betyder “tom hånd” og referer til kunsten af kunne forsvare sig uden våben. Goju Ryu karate er effektivt selvforsvar, men også en kampkunst, der styrker kroppen og sindet. Det er en træningsform med mange muligheder og fordele. 

Karate styrker både krop og sind

Karate er individuel holdtræning, hvilket betyder at alle kan være med uanset alder, køn og fysiske forudsætninger, idet man har fokus på sin egen udvikling. Hele kroppen trænes og grundtræningen indeholder både kredsløbs-, udholdenheds- og styrketræning. Udover dette arbejder man også med vigtige områder som smidighed, balance, koordination, hurtighed og reaktionsevne. Man bliver dermed udfordret på lang række punkter, hvorfor man gennem karate træningen kan udvikle en rigtig god kropsbevidsthed og kropskontrol. 

Psyken styrkes gradvis og det samme gør evnen til at koncentrere sig. Denne kombination af fysisk og psykisk træning, er med til at give en alsidig udvikling – samt give sporten en dybere mening og et bedre velvære i det daglige.

Træningen

Træningen indrammes af meditationspas hvor der fokuseres på at udelukke forstyrrende, negative tanker og være tilstedeværende i nuet. Sådan startes hver træning, og karate er hermed en stor del mentaltræning som øger bevidstheden, opmærksomheden og koncentrationsevnen. En del af den fysiske træning fokuserer på smidighed, styrke, eksplosivitet og udholdenhed. Når vi træner skaber vi en fiktiv modstand på vores stød, parader, spark, osv., som hjælper os til at optimere det neurale drive. Hermed får vi trænet hele nervesystemet i karaten, samtidig med vi styrker muskulaturen og udholdenheden. Denne fiktive modstand kræver stor mental fokusering og koncentration. Når man fokuserer på en enkelt ting gentagende gange, når man med træning næsten et meditativt stadie, hvor man lukker alle andre tanker ude og ”bare” træner karate. Karate træningen er derfor i ligeså høj grad fysisk træning og mental træning.

Karate Er For Alle

Træningen er for alle uanset køn, alder og fysiske forudsætninger. Der tages højde for hver enkelts udviklingsniveau, dette er muligt da træningen er individuel holdtræning. Den daglige træning består af selvforsvarsteknikker såsom stød, spark, parader og bevægelse af kroppen. Disse trænes med eller uden partner og gentagne gange for at få teknikkerne automatiseret, så man har bedre forudsætninger for at kunne forsvare sig i en selvforsvars situation. Disse mange gentagelser af teknikkerne laves for at opbygge en kropslig hukommelse, så man hurtigere kan reagere når det gælder.

Børn og Karate

Børn fra seks år er velkomne på børneholdene. Nybegynder børn og voksne træner på samme tidspunkt, men vil blive opdelt i hver deres gruppe. På den måde kan man let starte sammen med sit barn til karate, på en måde hvorpå træningen bliver tilrettelagt så det passer til både den voksne og barnet. Karate indeholder mange motoriske elementer, som koordinerede bevægelser og balance. Teknikkerne bliver grundigt indarbejdet og automatiseret ved skjulte gentagelser i træningen. Ligesom hos de voksen starter og slutter træningen med meditationspas, for at lære den mentale del af kampsporten. Disciplin, ordentlig opførsel og selvkontrol er alle elementer som er vigtige værdier i karaten og en del af den daglige træning.

I.O.G.K.F.  – Ét mærke, én familie.

Aarhus karateklub er medlem af forbundet I.O.G.K.F. Dette sikrer at alle medlemmer har rig mulighed for at lære karaten fra de dygtigste i hele verden og helt tæt på karatens rødder. Dette sker blandt andet gennem gasshuku, som er store træningssamlinger, hvor de bedste instruktører fra både Danmark og hele verden kommer og underviser lige fra hvidbælter til sortbælter. I Danmark afholdes der gasshuku to gange årligt. Alle der er medlem af I.O.G.K.F. bære det samme brystmærke på karatedragten (gi) – ét mærke én familie. Vi er således ikke hinandens konkurrenter, men vi hjælper hinanden med at dygtiggøre os. Læs mere om organisationen og Goju-ryu Karate på: https://www.iogkf.dk.

Instruktører

Alle vores instruktører har modtaget instruktørkurser udbudt inden for I.O.G.K.F. Danmark samt DGI.

Udover vores primære instruktører har vi i Aarhus Karateklub en række andre dygtige instruktører og medlemmer med mange års erfaring indenfor Goju-Ryu karate, der hjælper til og underviser i den daglige træning.